阿尔茨海默病性痴呆

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医生传授6个小习惯,老来不痴呆告诉父母 [复制链接]

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前两天看了一部电影,讲的是一位母亲和三个孩子的故事。

老人独自辛苦带大三个子女,当孩子们长大了,有了工作,挣了钱了,想要回报母亲的时候,发现一直以来默默付出的妈妈得了老年痴呆,也就是医学上常说的阿尔兹海默症,母亲每天都在不断的遗忘,直到有一天,她独自出门,忘记了回家,孩子们疯了似的全城寻找,最后在几个孩子小时候的幼儿园门口找到了年迈的母亲。

电影讲完了,我们来说一说老年痴呆,在全球范围内,大概每4秒钟就有一位老人患这种病,而我国就是老年痴呆蒸的第一发病大国,很多得病的都是空巢老人,或者是子女不在身边的老年人,其实这种病不是突然发作的,而是有一个缓慢的过程,在这之前,我们可以通过一些简单可行的方法,来帮助自己的父母和身边的老人预防阿尔兹海默症的发生。

想要老年不痴呆,医生传授6大绝招

一,每天喝一杯绿茶

绿茶已经被证实可以降低老年痴呆症的发生,因为绿茶提取物可以抑制阿尔兹海默症的一种关键蛋白,所以我们可以让父母养成每天喝杯绿茶的习惯,同时还能有效抗衰老,有益于血管健康。

二,每天晒一会太阳

维生素D可以平衡大脑认知和智力的发育,保持大脑的敏锐性,因此上了年纪的老年人补充维生素D显得尤为重要。

这种维生素我们自身合成的有限,但是我们的皮肤在经过阳光照射可以自行合成维生素D,所以让身边的老人每天多晒太阳,最好的时段在上午的8-10点,下午3-5点,同时还可以促进身体对钙,磷的吸收,增强骨质。

三,每天用手指梳一梳头

头上经络和穴位都很多,每天用手指的指腹按照头发生长的方向,稍微用力做梳头的动作,可以改善头部的血液循环,延缓脑部的血管硬化,预防老年痴呆的发生。

四,每天拍一拍手

我们的手上有多个脏腑的反射区,加上手指也和多条经络相连,所以每天适当的拍拍手,可以帮助通经活络,促进血液循环,预防老年痴呆和多种慢性疾病,在拍手的时候还可以加上一些自编的动作,刺激大脑做出反应。

拍手的时候最好稍微用力,速度不宜过快,一直要拍到手掌发红,发热为宜。

五,每天聊一聊天

患有老年痴呆的老人多性格孤僻,所以在日常生活中保持乐观的心态,多找同年龄段的人聊聊天,说说话,特别是在心情郁闷,情绪低落的时候,千万不要自己独处,想办法走出来,放松心情。

六,每天吃点蔬果

老年人本身肠道蠕动较为缓慢,代谢减缓,所以每天的蔬菜,水果必不可少,可以根据身体状况,选择合适的食用,帮助抗氧化,抗衰老。

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